10 ملفات بودكاست إيجابية عن الجسم لتنزيلها لتعزيز حب الذات

استمع وتعلم وأحب جسدك.

مع ما يقرب من اثنين مليون بودكاست وما يقرب من 50 مليون حلقة متاحة للبث ، قد يكون اختيار ما تستمع إليه أمرًا صعبًا. بعد كل شيء ، هناك بعض القصص المقنعة للغاية التي تحدث في عالم البودكاست ، مع كل شيء من الجريمة الحقيقية إلى حلقات المساعدة الذاتية متاح للتدفق من خلال سماعات الرأس الخاصة بنا.

قد لا تكون مشاركة القصص عبر الخطوط الجوية جديدة تمامًا (بعد كل شيء ، كان الراديو موجودًا أكثر من 100 عام ) ، ولكن البث الصوتي قد نقل بكل تأكيد رواية القصص المتخصصة إلى مستوى جديد تمامًا. بمجرد فتح تطبيق البودكاست الخاص بك ، يمكنك تعلم شيء جديد عن الفن والعلم والثقافة والترفيه ، أو حتى التفكير في الداخل وتحسين شعورك بحب الذات وتقدير الذات. هذا هو المكان الذي تلعب فيه البودكاست لتقبل الجسد والإيجابية.

أفضل المدونات الصوتية لإيجابية وقبول الجسم - امرأة على حصيرة اليوغا تنظر إلى هاتفها أفضل المدونات الصوتية لإيجابية وقبول الجسم - امرأة على حصيرة اليوغا تنظر إلى هاتفها الائتمان: صور غيتي

سواء كنت تبحث عن إرشادات تتعلق بالصحة والسعادة ، أو تريد أن تسمع آراء الأشخاص الذين يسلكون نفس المسار ، أو ترغب ببساطة في الحصول على جرعة متفائلة من التحفيز والتمكين ، فهناك على الاكثر حجرة واحدة رائعة من أجلك. استعد للفرح بالجسد الذي ولدت به. إليك 10 ملفات صوتية رائعة لمساعدتك على بدء - أو الاستمرار - رحلتك نحو تقبل الجسد والإيجابية والعثور على مجتمع من المستمعين المتشابهين في التفكير على طول الطريق.

ذات صلة: 16 تطبيقًا للتأمل لمساعدتك على الحفاظ على هدوئك طوال اليوم وكل يوم

الأصناف ذات الصلة

واحد أكل القواعد

استضافته سمر إنانين ، مؤلف كتاب ريمكس صورة الجسم ' أكل القواعد 'عبارة عن بودكاست مخصص لتمكينك من التحرر من المعايير المجتمعية والعار الجسدي وعيش حياة خارج النطاق. استمع بينما تجري Innanen مقابلات مع الخبراء في صورة الجسد ، وتناقش الحركة المناهضة للنظام الغذائي ، والنسوية المتقاطعة ، واحترام الذات ، والتعافي من اضطرابات الأكل ، وغير ذلك الكثير. يساعد Innanen أيضًا المستمعين من خلال تقديم نصائح عملية يمكنهم أخذها بعيدًا وتنفيذها في حياتهم اليومية في ذلك اليوم.

كيفية تنظيف العملات المعدنية القديمة في المنزل

اثنين نادي الفتيات البدينات

نادي الفتيات البدينات ، الذي استضافته Liesl Binx و Jessica Torres ، يتناول الموضوعات ذات الصلة التي تواجهها النساء كل يوم ، بما في ذلك كل شيء من السفر حول العالم كامرأة كبيرة الحجم ، والرهاب المرتبط بالطعام ، والمواعدة ، وإيجابية الجسم بشكل عام. هذا ، ويصادف أن يكونا أفضل صديقين ، مما يجعل بعض المناقشات صادقة ومضحكة للغاية.

3 مسائل التغذية

مسائل التغذية المضيفة Paige Smathers ، RDN ، CD ، اختصاصية تغذية مسجلة ، تجري مقابلات مع خبراء في موضوعات الصحة والتغذية ، يرغب المستمعون في معرفتها أكثر ويتعمقون في المحادثات الأوسع عن الصحة والعافية وصورة الجسم. إنه بودكاست مخصص لتعلم كيفية التحكم في أنماط نمط الحياة والتقنيات الجديدة ، مثل الأكل الحدسي والمزيد ، من أجل حياة أكثر سعادة وصحة.

4 نعم وسياسة الجسد

يستضيف جورو شابد خالسا وتريسلا فريدريك نعم وسياسة الجسد ، بودكاست تمكيني يغطي مجموعة واسعة من الموضوعات الإيجابية للجسم ، بما في ذلك كل شيء من الجنس والمواعدة إلى الموضة والنسوية. مع أربعة مواسم وأكثر من 50 حلقة ، هناك شيء يمكن للجميع الاستماع إليه في هذا البودكاست الصريح والمنعش.

5 اتصل بصديقتك

شارك في استضافتها أميناتو سو وآن فريدمان ، اتصل بصديقتك عبارة عن بودكاست أسبوعي يشبه الجلوس مع أعز أصدقائك على كأس من النبيذ للدردشة حول أي شيء وكل شيء. يتطرق كل من Sow و Friedman إلى قضايا مثل الثقافة الشعبية والسياسة وصورة الجسد والوظيفة ومكان العمل وصحة المرأة والمزيد. وفي كل أسبوع ، يسلط الثنائي الضوء على النساء الرائعات في مجالات الترفيه والإعلام والسياسة وغيرهما لإلهامك أيضًا.

ذات صلة: 12 إحصائيات صحية يجب أن تعرفها عن نفسك

6 جراب التأكيد

جوزي اونج ، مضيف جراب التأكيد ، هو تغيير حياة حلقة واحدة في كل مرة. يركز البودكاست على تعليم الناس إسكات ناقدهم الداخلي ورفع صوت التعاطف مع الذات. من ركلة التسويف إلى بدء أسبوعك بملاحظة متفائلة ، سيتعلم المستمعون كيف يكونوا أكثر لطفًا مع أنفسهم - العقل والجسد والروح - مما يجعل هذا البث الصوتي المثالي لإضافته إلى الدوران في رحلة قبول الجسد.

7 إنها كل الدهون: بودكاست إيجابي سمين

صوفيا كارتر كان تريد المستمعين انها كل الدهون لبث سماعات الرأس والجلوس والاسترخاء والشعور بالإلهام لإعادة فحص الطريقة التي يفكرون بها في أجسادهم. تتراوح المحادثات من الغوص العميق حول مشاهير مثل ميليسا مكارثي وليزو ، إلى تقاطع العرق والحجم والتوجه الجنسي ، إلى واقع الأعمال التجارية في الحمام كسيدة من أي حجم. أفضل جزء؟ هذا المجتمع يذهب أبعد من البودكاست. افحص الموقع الالكتروني ShesAllFatPod.com لنوادي الكتاب والسلع والمزيد.

8 بودكاست الغذاء السماء

هل تبحث عن المزيد من مشورة الخبراء بشأن الصحة والتغذية؟ تستضيف أخصائية التغذية المسجّلة ويندي لوبيز وجيسيكا جونز البودكاست جنة الطعام لتعليم المستمعين كيفية عيش حياة أكثر توازناً. كل أسبوع ، يأخذون موضوعًا صحيًا جديدًا بما في ذلك الطعام والثقافة ، بالإضافة إلى الصحة العقلية وتقبل الجسم. استمع يوم الأربعاء لتتعلم شيئًا مفيدًا لجسمك وعقلك.

9 الذين يعيشون في هذا الجسد غريب الأطوار

[آمل أن الذين يعيشون في هذا الجسد غريب الأطوار يمكن أن يوفر بعضًا مما نتوق إليه جميعًا ... المتعة والراحة لكوننا معروفين بشكل أكبر ، كما كتب مضيف البودكاست آشر بانجيريس على موقعها على الإنترنت . تساعد Pandjiris مستمعيها على الشعور بأنهم معروفون من خلال المناقشات المتعمقة مع الضيوف الخبراء حول مواضيع تتراوح بين الهوية الجنسية وصورة الجسد والعرق وغير ذلك الكثير بنبرة لطيفة ورحيمة يتردد صداها مع كل من يتابعها.

كيفية استخدام ورق البرشمان للكيك

10 كسر دورة النظام الغذائي

أخصائيو التغذية المسجلين Dalina Soto و Melissa Landry يريدون منك أن تنسى كلمات مثل Atkins ، و keto ، والسعرات الحرارية المنخفضة ، والنظام الغذائي تمامًا. مع البودكاست الخاص بهم ، كسر دورة النظام الغذائي ، تتحدث هاتان المرأتان عن التكتيكات السهلة لقبول جسدك وشفاء علاقتك بالطعام ، حيث تظهر الحلقات الإيجابية السامة ، والتمارين الرياضية ، والأكل غير الاعتذاري ، وأكثر من ذلك.

ذات صلة: 20 تحديًا صغيرًا (لكن قويًا) للرعاية الذاتية ستجعل أي يوم أفضل