مع ما يقرب من اثنين مليون بودكاست وما يقرب من 50 مليون حلقة متاحة للبث ، قد يكون اختيار ما تستمع إليه أمرًا صعبًا. بعد كل شيء ، هناك بعض الأشياء للغاية رواية القصص المقنعة يحدث في عالم البودكاست ، مع كل شيء من جريمة حقيقية ل حلقات المساعدة الذاتية متاح للتدفق عبر سماعات الرأس الخاصة بنا.
قد لا تكون مشاركة القصص عبر الخطوط الجوية جديدة تمامًا (بعد كل شيء ، كان الراديو موجودًا أكثر من 100 عام ) ، ولكن البث الصوتي قد نقل بكل تأكيد رواية القصص المتخصصة إلى مستوى جديد تمامًا. بمجرد فتح تطبيق البودكاست الخاص بك ، يمكنك تعلم شيء جديد عن الفن أو العلم أو الثقافة أو الترفيه ، أو حتى التفكير في الداخل وتحسين إحساسك حب الذات وتقدير الذات . هذا هو المكان الذي تلعب فيه البودكاست لتقبل الجسد والإيجابية.
أفضل المدونات الصوتية لإيجابية وقبول الجسم - امرأة على حصيرة اليوغا تنظر إلى هاتفها الائتمان: Getty Imagesسواء كنت تبحث عن إرشادات حول الصحة والسعادة ، أو تريد أن تسمع آراء الأشخاص الذين يسلكون نفس المسار ، أو ترغب ببساطة في الحصول على جرعة متفائلة من التحفيز والتمكين ، فهناك على الاكثر حجرة واحدة رائعة من أجلك. استعد للفرح بالجسد الذي ولدت به. إليك 10 ملفات صوتية رائعة لمساعدتك على بدء - أو الاستمرار - رحلتك نحو تقبل الجسد والإيجابية والعثور على مجتمع من المستمعين ذوي التفكير المماثل على طول الطريق.
كيف أقوم بإيقاف تشغيل مكالمات المراسلة
ذات صلة: 16 تطبيقًا للتأمل لمساعدتك على الحفاظ على هدوئك طوال اليوم ، كل يوم
الأصناف ذات الصلة
1 أكل القواعد
استضافته سمر إنانين ، مؤلف كتاب ريمكس صورة الجسم ' أكل القواعد 'عبارة عن بودكاست مخصص لتمكينك من التحرر من المعايير المجتمعية والعار الجسدي وعيش حياة خارج النطاق. استمع بينما تجري Innanen مقابلات مع الخبراء حول صورة الجسم ، وتناقش الحركة المناهضة للنظام الغذائي ، والنسوية المتقاطعة ، احترام الذات ، علاج اضطرابات الأكل ، وأكثر من ذلك بكثير. يساعد Innanen أيضًا المستمعين من خلال تقديم نصائح عملية يمكنهم أخذها بعيدًا وتنفيذها في حياتهم اليومية في ذلك اليوم.
اثنين نادي الفتيات البدينات
نادي الفتيات البدينات ، الذي استضافته Liesl Binx و Jessica Torres ، يتناول الموضوعات ذات الصلة التي تواجهها النساء كل يوم ، بما في ذلك كل شيء من السفر حول العالم كامرأة كبيرة الحجم ، والرهاب المرتبط بالطعام ، والمواعدة ، وإيجابية الجسم بشكل عام. هذا ، ويصادف أنهما أفضل صديقين ، مما يجعل بعض المناقشات صادقة ومضحكة للغاية.
3 مسائل التغذية
مسائل التغذية المضيفة Paige Smathers ، RDN ، CD ، اختصاصية تغذية مسجلة ، تجري مقابلات مع خبراء في موضوعات الصحة والتغذية ، يرغب المستمعون في معرفتها أكثر ، ويتعمقون في المحادثات الأوسع عن العافية وصورة الجسم. إنه بودكاست مخصص لتعلم كيفية التحكم في أنماط نمط الحياة والتقنيات الجديدة ، مثل الأكل الحدسي والمزيد ، من أجل حياة أكثر سعادة وصحة.
4 نعم وسياسة الجسد
يستضيف جورو شابد خالسا وتريسلا فريدريك نعم وسياسة الجسد ، بودكاست تمكيني يغطي مجموعة واسعة من موضوعات إيجابية الجسم ، بما في ذلك كل شيء من الجنس والمواعدة إلى الموضة والنسوية. مع أربعة مواسم وأكثر من 50 حلقة ، هناك شيء يمكن للجميع الاستماع إليه في هذا البودكاست الصريح والمنعش.
مكان إدخال مسبار درجة الحرارة في تركيا
5 اتصل بصديقتك
شارك في استضافته أميناتو سو وآن فريدمان ، اتصل بصديقتك عبارة عن بودكاست أسبوعي يشبه الجلوس مع أعز أصدقائك على كأس من النبيذ للدردشة حول أي شيء وكل شيء. يتطرق سو وفريدمان إلى قضايا مثل الثقافة الشعبية والسياسة وصورة الجسد والوظيفة ومكان العمل وصحة المرأة والمزيد. وفي كل أسبوع ، يسلط الثنائي الضوء على النساء الرائعات في مجال الترفيه والإعلام والسياسة وغيرهما لإلهامك أيضًا.
ذات صلة: 12 إحصائيات صحية يجب أن تعرفها عن نفسك
6 جراب التأكيد
جوزي اونج ، مضيف جراب التأكيد ، هو تغيير حياة حلقة واحدة في كل مرة. يركز البودكاست على تعليم الناس إسكات ناقدهم الداخلي ورفع صوت التعاطف مع الذات. من ركل التسويف إلى بدء أسبوعك بملاحظة متفائلة ، سيتعلم المستمعون كيف يكونوا أكثر لطفًا مع أنفسهم - العقل والجسد والروح - مما يجعل هذا البث الصوتي المثالي لإضافته إلى الدوران في رحلة قبول الجسد.
7 إنها كل الدهون: بودكاست إيجابي سمين
صوفيا كارتر كان تريد المستمعين انها كل الدهون لبث سماعات الرأس والجلوس والاسترخاء والشعور بالإلهام لإعادة فحص الطريقة التي يفكرون بها في أجسادهم. تتراوح المحادثات من الغوص العميق حول مشاهير مثل ميليسا مكارثي وليزو ، إلى تقاطع العرق والحجم والتوجه الجنسي ، إلى واقع الأعمال التجارية في الحمام كسيدة من أي حجم. أفضل جزء؟ هذا المجتمع يذهب أبعد من البودكاست. افحص الموقع الالكتروني ShesAllFatPod.com لنوادي الكتاب والسلع والمزيد.
ملفات بودكاست للاستماع إليها في العمل
8 بودكاست الغذاء السماء
هل تبحث عن المزيد من مشورة الخبراء بشأن الصحة والتغذية؟ تستضيف أخصائية التغذية المسجّلة ويندي لوبيز وجيسيكا جونز البودكاست جنة الطعام لتعليم المستمعين كيفية عيش حياة أكثر توازناً. كل أسبوع ، يأخذون موضوعًا صحيًا جديدًا بما في ذلك الطعام والثقافة ، بالإضافة إلى الصحة العقلية وتقبل الجسم. استمع يوم الأربعاء لتتعلم شيئًا مفيدًا لجسمك وعقلك.
9 الذين يعيشون في هذا الجسم الغريب
[أتمنى أن الذين يعيشون في هذا الجسم الغريب يمكن أن يوفر بعضًا مما نتوق إليه جميعًا ... متعة وراحة كونك معروفًا بشكل أكبر ، كما كتب مضيف البودكاست آشر بانجيريس على موقعها على الإنترنت . تساعد Pandjiris مستمعيها على الشعور بأنهم معروفون من خلال المناقشات المتعمقة مع الضيوف الخبراء حول مواضيع تتراوح بين الهوية الجنسية وصورة الجسد والعرق وغير ذلك الكثير بنبرة لطيفة ورحيمة يتردد صداها مع كل من يتابعها.
10 كسر دورة النظام الغذائي
أخصائيو التغذية المسجلين Dalina Soto و Melissa Landry يريدون منك أن تنسى كلمات مثل Atkins ، و keto ، والسعرات الحرارية المنخفضة ، والنظام الغذائي تمامًا. مع البودكاست الخاص بهم ، كسر دورة النظام الغذائي ، تتحدث هاتان المرأتان عن التكتيكات السهلة لقبول جسدك وشفاء علاقتك بالطعام ، حيث تظهر الحلقات الإيجابية السامة ، والتمارين الرياضية ، والأكل غير الاعتذاري ، والمزيد.
ذات صلة: 20 تحديات رعاية ذاتية دقيقة (لكنها قوية) ستجعل أي يوم أفضل
