هل أنا أو أنا بطريقة ما أكثر انشغالًا أثناء الوباء مما كنت عليه من قبل؟ أعلم: أنا ممتن. أنا محظوظ لصحتي. أنا محظوظ لكوني موظف. أنا محظوظ لأن لدي أصدقاء رائعون ، وشبكة WiFi ثابتة عندما أقوم بالتكبير مع أصدقائي بشكل متكرر ، وتطبيق Postmates الذي لا يحكم علي عندما طلبت Jack in the Box لمدة 47393 مرة في ذلك الشهر. على الرغم من أنني أملك كل ذلك ، فأنا لست خائفًا من الاعتراف بذلك: لقد حجزت. أنا مشغول ، وأشعر بالارتباك بسهولة ، لذا لم تكن القراءة دائمًا أول ما يخطر ببالي. في الواقع ، كان التلفزيون شركة أفضل من الكتب في الأشهر القليلة الماضية. ومع ذلك ، كل أسبوعين ، يتسلل كتاب إلى قلبي ، وأدرك كم أحب الجلوس على أريكتي مع كوب من الكاكاو الساخن وكتاب مفتوح في يدي. عندما تشعر بالتوتر ، خذ لحظة للتنفس ، اطلب المساعدة إذا كنت في حاجة إليها ، واقرأ (أو استمع) إلى أحد هذه الكتب العشرة.

ذات صلة: 15 شغف كتب من شأنها أن تلفت انتباهك في الواقع

الأصناف ذات الصلة

الإنسان بواسطة براندون ستانتون

لا أعرف ما كان عليه عام 2020 ، لكن إنستغرام كان مصدر راحة لي. لقد أحببت رؤية أشخاص يشاركون قصصًا مؤثرة و / أو مفجعة ، ويعرضون ضعفهم ليراها الإنترنت بالكامل. حتى أنني قمت بتشغيل إشعارات النشر لهم ، وأنا أكره تشغيل إشعارات النشر بشكل عام. بينما نشر ستانتون اثنين من ألقاب HONY في الماضي ، فإن HUMANS هو الأفضل حتى الآن. الصور مذهلة ، وهي تجعل كتاب طاولة القهوة مثاليًا. كلما كان لديك شك في الخير في العالم ، افتح هذا الكتاب وذكّر نفسك أن اللطف خارج بابك مباشرة.

كُل ، صلي ، #FML بقلم غابرييل ستون

كنت أستمع إلى هذا الكتاب الصوتي أثناء تنظيف شقتي ، وغالبًا ما أجد نفسي أضحك بصوت عالٍ أثناء إلقاء كيس من القمامة أو تنظيف وعاء نظيف. تتبع مذكرات ستون المضحكة النوع الشائع من التخلص من المرأة ، وهي تطير في جميع أنحاء البلاد ، وتأكل الكثير من المعكرونة ، وتكتشف نفسها التي نعرفها جميعًا ونحبها ، والتي نشأت عن كل صلى حب بواسطة إليزابيث جيلبرت. نسخة ستون تبرز ، بالرغم من ذلك. إنها تناقش حسرة القلب - في الواقع هناك اثنان ، وكلاهما متهور - لكنها لا تشعر أبدًا بالوعظ. بدلاً من ذلك ، يبدو الأمر وكأنه ثرثرة مع صديق مقرب على وجبة فطور وغداء حول أكثر الأشياء جنونًا التي فعلوها على الإطلاق. في بعض الأحيان يكون من المجدي المخاطرة.

كيفية إخراج الملصقات من الملابس

الدليل الأكثر أو أقل تحديدًا للعناية الذاتية بقلم آنا بورجيس

عندما نفكر في مصطلح الرعاية الذاتية ، 'قد نفكر في قنابل الاستحمام المورقة ونأكل مشاعرنا في تاكو بيل (انتظر ، أنا فقط؟). تمنحك بورخيس هذه الخيارات ، لكنها أيضًا تقسم الرعاية الذاتية إلى زيادات. هل لديك طاقة كافية لتنظيف غرفة نومك فقط؟ هذه هي العناية الذاتية. الاستحمام بالرغم من أن فكرة الوقوف لأكثر من خمس دقائق تجعلك تبكي؟ هذه هي العناية الذاتية. جعلني دليل المساعدة الذاتية هذا أشعر بأنني مرئي. بينما تعترف بورخيس صراحةً بأنها لا تملك جميع الإجابات ، فإنها ستظل تجعل القراء أقل شعورًا بالوحدة.

ملحوظة: هناك إشارات إلى التفكير في الانتحار في بعض الكتب الواردة في هذه القائمة ، بما في ذلك في هذا العنوان و مجموعة ، أقل. إذا كنت تبحث عن شخص ما للتحدث معه ، فيمكنك الاتصال بشركة National Suicide Prevention Lifeline على الرقم (800) 273-8255.

قاعدة الخمس ثوان من ميل روبنز

اكتشفت روبنز عندما ألغي برنامجها الحواري الآن ، عرض ميل روبنز ، جاء بعد الظهر. أنا لست عادةً شخصًا تلفزيونيًا خلال النهار ، ولكن تحدث معي شيئًا عن روبنز. إنها تقطع الهراء ، وبدلاً من ذلك تقدم لحظة الدفع النهائية: 'عد تنازليًا من 5 وبوم ، اتخذ هذا القرار. إنه منعش. نحن نعلم ما الذي نريده. نحن فقط بحاجة إلى دفعة للحصول عليه.

ساعة واحدة تستحق المشاهدة من كيت ستايمان-لندن

احب تلفزيون الواقع. البكالوريوس يتحدث إلى روحي ( والعازبة ، يمكنني أخذها أو المغادرة). ومع ذلك ، بصفتي شخصًا لا يزال يحاول المواعدة خلال الوباء ، يمكنني أن أقدر قصة مدون أزياء ناجح ذو حجم زائد محاط برجال رائعين يتنافسون على عواطفها. إنه مضحك ، إنه ذكي ، وله الكثير من القلب. ماذا تريد المرأة أكثر من ذلك؟ الجواب: تتمة.

The Upside of Being Down بقلم جين جوتش

في هذه المذكرات ، يقول جوتش أنه من الأفضل ألا تكون على ما يرام. يأخذك Gotch إلى رحلة العمر. منذ طفولتها في فلوريدا والتي أظهرت لمحات مبكرة من النضال مع مجموعة من الاضطرابات النفسية مثل الاضطراب ثنائي القطب والقلق العام واضطراب نقص الانتباه. إلى مسار حياتها المهنية الرائع كنادلة ومصممة طعام وصانعة عصابات للرأس ، ستتعلم الكثير عن الشكل الذي يمكن أن يبدو عليه النجاح. لا توجد وصفة واحدة ، ومن المريح سماعها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن Gotch عبارة عن صيحة ، ويمكننا جميعًا استخدام ضحكة مكتومة الآن.

لا يمكن حتى من قبل آن هيلين بيترسن

أنا فخور بالجيل الألفي ، وأشعر بالتوتر. في الحقيقة ، أنا منهكة. في عام 2019 ، شغلت ثلاث وظائف (لا تشمل العمل المستقل الذي أقوم به أحيانًا على الجانب) ، وحافظت على حياتي الاجتماعية ، وحاولت التأكد من أنني أتناول ثلاث وجبات في اليوم ونمت لأكثر من خمس ساعات في الليلة. مرتكز على مقال فيروسي Buzzfeed ويعرض بيترسن لا تستطيع حتى ، وهو ما يفسر لماذا ، على الرغم من أن جيلي يعمل فوق طاقته ويتقاضى رواتب منخفضة ، إلا أنه لا يزال من المتوقع منا أن نفعل مثل الجيل الذي سبقنا على الرغم من تغير قواعد اللعبة. بينما أشعر غالبًا وكأنني متخلف عن الركب ، فمن المريح إلى حد ما - والمرعب - معرفة أنني لست كذلك.

المجموعة كريستي تيت

في كتاب غريب الأمل حول ما يمكن أن يحدث عندما تكون ضعيفًا بشكل لا يصدق في مجموعة العلاج النفسي مع ستة غرباء. يجب أن تكون تايت مزدهرة: فهي متدربة في الصيف في مكتب محاماة وعلى رأس فصلها ، لكنها بدلاً من ذلك ، مكتئبة. بعد انضمامها إلى مجموعة العلاج التي يديرها الدكتور روزين ، بدأت تيت في رؤية وجودها بشكل مختلف كثيرًا. ليس الأمر محزنًا كما تتخيله. في الواقع ، إنه يسلم بأكثر من طريقة. بحلول الوقت الذي تغلق فيه الكتاب ، ستشعر بالتغيير أيضًا.

كيفية قياس حجم الإصبع على شكل خاتم

أن تصبح ميشيل أوباما

حقيقة ممتعة: كان هذا أول كتاب صوتي استمعت إليه. قد يبدو الأمر شاقًا (19 ساعة؟!) لكن سجلات أوباما تحافظ على انتباهك: من نشأتها في الجانب الجنوبي من شيكاغو (نشأت في الجانب الشمالي) ، إلى حياتها المهنية كمديرة تنفيذية توازن بين العمل والأمومة ، إلى أه تصبح السيدة الأولى للولايات المتحدة. عندما تروي كيف التقت هي وباراك ، شعرت بالإغماء. عندما مات والدها ويمكنك سماع صوتها كما تذكره ، بكيت. ضحكت معها (إنها حقا مضحكة وساخرة ، وكانت مفاجأة غير متوقعة). أحببته من كل قلبي.

معنى ماريا كاري لماريا كاري

اسمع: ماريا كاري يمكن أن تصفعني على وجهي ، وأنا اتصل بوالدتي لإخبارها بالبشارة. كاري رائعة. في هذه المذكرات ، يتألق صوتها حقًا. إنها تكشف عن الحوادث المؤسفة والصراعات والانتصارات التي جعلتها بالضبط ما هي عليه ، ويجب أن نكون ممتنين للغاية لأنها استغرقت وقتًا لتباركنا بقصصها. لم أكن أعرف ما كنت أتوقعه عندما فتحت هذا الكتاب ، لكنه من أفضل مذكرات المشاهير التي كان لدي الوقت لقراءتها.